깊은 산속 옹달샘

역기능적 사고 8- 지나친 일반화|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 1986 |추천 0 |2005.10.03. 12:01 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/63 8. 자니친 일반화 현재의 상황을 넘어서는 싹쓸이식 부정적 결론을 내리는 것을 말합니다. 일반화라는 단어에서 느껴지듯이 몇 가지 상황을 마치 전체적인 것처럼..

공황장애.. 흩어지면 살고 뭉치면 죽는다?|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 939 |추천 0 |2004.05.25. 19:18 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/20 안녕하세요. 강남 연정신과 원장 최주연입니다. 전에 이승만 박사가 떨리는 목소리로 그런 말을 했죠. "뭉치면 살고 흩어지면 죽는다." 저는 오늘 그 반대..

역기능적 사고 7 -- 독심술|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 1869 |추천 0 |2005.09.17. 22:32 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/61 7. 독심술 좀 더 현실적인 가능성을 고려치 않고, 다른 이들이 생각하는 것을 알 수 있다고 믿는다. 여러분들 다른 사람들의 마음을 얼마나 알 수 있다고 생각하나요? 지..

올바른 대처법과 안전추구행동의 차이|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 1002 |추천 0 |2004.05.09. 20:57 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/12 전에 왜곡된 생각을 유지시켜주는 요소에 대해 쓰면서 두가지를 말했었습니다. 한가지는 회피이고 두번째는 떠오르는 생각을 억압하는 것이라고 했습니다..

공황장애 환자분 중에 이런 말씀을 하시는 분들이 많습니다. 공황이 왔을 때 이러다 미치는 것이 아닌가 굉장히 불안했다고.. 정말 공황으로 미칠 수 있냐고 질문하시는 분들이 있습니다. 자 공황장애 환자분들이 미칠 수 있나요? 대답은 미칠 수 있다입니다. 얼마나 흔하게? 일반 ..

칭찬은 공황도 극복하게 한다.|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 922 |추천 0 |2004.05.09. 20:55 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/9 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 책이 있습니다. 켄 블랜차드라는 사람이 샌디에고의 씨월드 해양관에서 본 범고래 샴의 쇼를 보고 고래의 훈련과정을 인간관계에 적용..

공황장애는 왜 생기는 것일까?|▣공황 클리닉▣ okpanic | 조회 1794 |추천 0 |2004.05.19. 16:06 http://cafe.daum.net/okpanic/IwDI/15 공황장애는 왜 생기는 것인가요? 유전된 것인가요? 내 성격에 문제가 있는것인가요? 신경이 잘못된 것인가요? 뇌가 잘못된 건가요? 이렇게 했었는데 그것 때문에 공..

공황이 왔을 때 자제력을 잃을 수가 있을까요? 결론부터 말하자면 공황으로 인해서는 절대로 자제력을 잃을 수는 없습니다. 우리는 자제력을 이야기 할 때 자제력을 잃는다는 것에 대해서 먼저 정의를 내려야 할 것입니다. 자제력을 잃는다는 것은 스스로 자신을 조절할 수 있는 ..

아쉬움과 서운함 환자분들이 병원을 오게 될 때 누군가에게 또는 어떤 상황에 대해서 화나 우울감을 가지고 오는 분들이 많이 있습니다. 그런데 그런 화나 우울감 밑에는 누군가에 대해서 혹은 어떤 상황에 대해서 서운함을 가지고 있는 경우가 많이 있습니다. 그래서 오늘은 서운..