깊은 산속 옹달샘

파괴적인 분노가 나를 죽인다… 일단 30초만 참아라 성공최면심리 다음카페"성공으로 가는 자기최면" “반기문 유엔 사무총장은 화를 잘 내지 않는 사람으로도 유명합니다. 탁월한 분노 관리자인 셈이죠. 인생 철학을 묻는 질문에 그는 늘 ‘나 자신보다 상대방의 입장에서 배려..

우울증을 없애자~ 기분이 좋아지는 7가지 방법 성공최면심리 다음카페"성공으로 가는 자기최면" 1. 내 주변 청소가 내 마음도 깨끗하게 만든다. 우울한 기분을 북돋우는 것은 바로 정돈 되지 않은 주변환경. 일에 쫓겨 온갖 서류와 빈 커피잔으로 가득한 책상, 설겆이를 하지 않아 ..

울다가 웃는 조울증 자가진단 조울증은 조증과 우울증이 번갈아 가면서 나타나는 것입니다. 조증의 일반적 양상은 우울증에서 볼 수 있는 것과는 정반대입니다. 즉 들뜨고, 과대적이고 또는 과민하고 흥분하기 쉬운 기분이 조증의 전형적인 특징입니다. 들뜬 기분은 다행감으로 ..

공황 장애(Panic Disorder) 공황 장애(Panic Disorder)은 여러번의 공황발작이 일어나는 불안장애이다. 공황 장애는 한달 이상의 행동적 특성이 나타나며, 다른 공황발작에 대한 두려움을 유발한다. 많은 공황 장애가 광장 공포증을 유발하지만, 공황장애 자체가 광장공포증은 아니다. 공..

외상후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder) 외상후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder)는 신체적인 손상과 생명의 위협을 받은 사고에서 정신적으로 충격을 받은 뒤에 나타나는 질환이다. PTSD, 충격 후 스트레스 장애, 외상성 스트레스 장애라고도 한다. 주로 일상 생활에서 ..

대인공포증 - 대인공포의 원인 (1) - 생후 3개월부터 3살까지.. 대인공포증은 왜 생기는 것일까? 원인을 안다면 해결책 또한 자연스럽게 찾아질 것이다. 우선, 대인공포(대인기피)의 성향은 타고나는 것일까? 아니면 후천적으로 형성되는 것일까? 아기가 처음 접하는 타인은 어머니..

다중인격장애 - 해리성정체장애 다중인격 또는 해리성정체장애(개인의 정체성이 분리되는 장애)라고도 한다. 아직까지도 해리성정체장애라는 단어는 익숙하지 않다. 가장 흔하게 알고 있는 것은 다중인격장애와 빙의라는 단어일 것이다. 통계적으로 보면 대부분 여성에게 흔하..

불안의 원인. 증세. 해결책 불안의 원인· 증세· 해결책 심한 증세 2주 이상땐 적극 치료 필요 어린이 야경증·악몽·학업장애 등 유발 핵실험 핵폭탄 전쟁 열폭풍 낙진 사망 이산가족….북한이 핵실험을 실행한 이후 한반도엔 일촉즉발의 위기감이 감돌고 있다. 9·11사태 이후 ..

마음을 평안하게 하는 홧병 다스리기 ◆ 자신을 느끼는 시간, 명상 많은 이들이 살면서 자기 자신을 제대로 챙겨본 기억이 별로 없을 것이다. 주변 환경이나 골치 아픈 일, 다른 사람들에 대한 생각 등을 내려놓고 오롯이 자신을 들여다보자. 1) 우선 자신의 숨소리를 듣는다. 들이..

공포증의 분류와 공포증 종류들 공포증의 종류는 공포반응이나 회피행동을 유발하는 대상에 따라 공포증을 분류한다. ①광장공포증: 가장 흔한 공포증의 하나로서 무슨 일이 생기면 빠져 가가기 어렵다고 생각되거나 도움을 구할 수 없다고 생각되는 공공장소에 혼자 있게 되는 ..