[스크랩] 화를 내지 않는 방법

시간은 촉박한데 자동차 행렬은 끝이 보이지 않고 유난히도 오래 가는 것 같은 빨간 신호등은 갈길이 바쁜 운전자의 속을 태운

다. 초초하게 시계의 초침을 들여다보며 신호가 바뀌기를 기다리는 그에게 행여 앞차의 출발이 늦어지기라도 하면 갑자기 울컥

화가 치밀어 경적을 힘껏 누른다. 그 몇 초사이에 운전자는 스트레스를 받게 되고 기분은 완전히 엉망이 된다.
우리가 내는 화의 80%가 우리 주변에서 일어나는 사소한 일에서 발생한다고 미국의 스트레스 연구가인 르차드 칼슨(37)박사는

말한다. 그가 얼마전 발간한 <사소한 일에 당신의 정력을 낭비하지 말라>는 많은 사람들이 좋아하는 베스트셀러가 된힌 바 있

다. "여보게, 진정해. 인생은 공평한 것이 아니라네. 이 세상 그 누구도 완벽하지 못하고 계획대로  진행되는 일은 하나도 없다는

사실을 받아들이게. " 이것이 바로 칼슨이 독자들에게 전해주는 스트레스 해소 어록이다.

칼슨의 주장을 요약하면 다음과 같다. 

♥ 다른 사람의 말을 듣는 법을 배워라.
   그러면 인생이 훨씬 더 재미 있어지고 주변 사람들도 당신을 좋아하게 될 것이다.그리고 그들도 당신의 말을 더 잘 들어주기

   시작할 것이다. 

♥  매일 최소한 한 명에게 당신이 그 사람을 왜 높이 평가하는지 설명해 주어라. 

♥  너무 꼼꼼하게 일을 처리하려고 하지 말라.
    너무 꼼꼼하면 당신뿐만 아니라 주변 사람들도 신경질이 난다. 

♥  당신의 권리에 맹목적으로 얽매이지 말라.
    그러다 보면 너무 많은 에너지를 소비하게 된다.
    다른 사람에게 입바른 소리를 자꾸 하지 말아라. 대부분 당신만 손해본다, 

♥  낯선 사람에게도 종종 웃음을 보내라. 

♥  다른 사람이 말하는데 끼어들지 말아라. 

♥  자신의 불쾌함을 다른 사람의 탓으로 돌리지 말아라.
    일이 조금 잘못되더라도 세상이 망하지 않는다는 것을 받아들여라. 

♥  모든 것이 완벽해야 된다는 생각을 버려라.
    또한 당신 스스로도 완벽해지겠다는 생각을 버려라.
    그러면 인생이 한 순간에 훨씬 단순하게 보일 것이다.

그래도 화를 주체할 길이 없을 땐 지금 화를 내고 있는 일이 앞으로 일년 동안 일어날 일들에 대해 그렇게 중요한 영향을 미치는

것일까를 생각해 본다. 그렇게 하면 좀 더 여유를 가지고 올바른 판단을 할 수 있을 것이다.

 

출처:르차드 칼슨 <사소한 일에 당신의 정력을 낭비하지 말라>

출처 : 미래마음연구소

글쓴이 : 마음나무 원글보기

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