잠 암시 와 오감암시기법
잠 암시방법
'졸린다', '잠이 온다'라는 잠 암시는 임상적 목적으로 저항이 많은 사람을 유도하려 할 때에 다른 암시와 병용하면 효과적일 경우가 있다. 그러나 초등학생이나 중학생에게는 도리어 방해될 때가 많기 때문에 함부로 쓰지 않는 게 좋다. 이 암시의 결점으로는 정말 졸리게 됨으로 최면성 수면상태를 가져와 최면과 수면의 구분을 애매하게 하는 점에 있다. 또 각성 후에도 잠기운이 남기 쉽다는 것이 이 방법의 결점이다. 그래서 피암시성이 높은 연소자와 저항이 약한 성인 등에는 잠 암시를 될 수 있는 한 쓰지 않는 게 좋다. 저항이 강한 사람이라도 일단 유도에 성공하면 그 후에는 특별한 목적 외에 될 수 있는 한 쓰지 않는 게 좋다.
미각암시
어느 정도 최면 상태에 이르게 되면 '자, 이제 당신은 아주 편안해 졌습니다. 지금부터 당신은 아주 깊은 최면 속으로 들어갑니다.
기분이 굉장히 느긋하고 편안해 졌습니다. 머릿속이 텅 비었습니다. 당신 눈앞에 아주 시큼한 포도가 한 송이 있습니다. 그 포도를 입에 넣으면 아주 새콤한 신맛을 느낍니다. 자, 한 개 집어서 입에 넣어 주십시오. 아주 시큼하지요?' 피험자의 표정에 주의하고 암시에 반응하고 있는지 어떤지 조사한다. 한참 기다려서 '어떻습니까? 아주 시큼한 맛이 났지요?' 라고 말을 한다. 수긍하는지 어떤지를 확인한다. 반응하고 있으면 다음으로 진행하고 그렇지 않을 경우는 복식호흡을 시켜서 최면을 깊이 하고 나서 다시 한 번 진행한다. '먼저의 포도보다도 아주 시큼합니다. 입가심으로 물을 한잔 마십니다.' 물 컵을 주는 척 한다. '시큼한 맛이 없어졌군요. 이제 내 말소리밖에 들리지 않습니다. 주위의 일은 아무 것도 마음에 걸리지 않습니다.'
후각암시
미각 암시처럼 어느 정도 최면 상태로 유도되면 '나는 지금 아주 좋은 냄새가 나는 향수를 가지고 있습니다. 내가 당신 코에 이 향수를 가깝게 가지고 가겠습니다. 냄새가 나면 조용히 오른손을 들어주십시오.'라고 암시를 주고 손을 머리에서 코에 가까이 가져다 댄다. 가까이 가져가면서 '아주 좋은 냄새가 나는 향수를 가까이 가져갑니다. 점점 냄새가 나오고 있군요. 이 냄새에 기분을 집중하고 어떤 냄새인지 잘 신경을 써 주십시오. 점점 향수가 당신 코에 가까워졌습니다. 아주 좋은 냄새가 나는군요.' 피험자의 표정의 변화를 주의하면서 5초 기다린다.
'아주 좋은 냄새지요? 이번에는 향수를 멀리해갑니다. 냄새가 사라져 가거든 조용히 오른손을 올려주십시오. 점점 냄새가 사라져 갑니다. 냄새가 없어집니다. 이제는 냄새가 나지 않습니다.' 오른손이 오르는 것을 확인한 후부터 다음으로 진행한다. 반응되지 않을 경우에는 이 진행을 보류하고 다음에 다시 해 보도록 한다.
촉각암시
'당신의 오른손에 주의를 해 주십시오. 내가 당신의 오른손에 얼음 조각을 접근시킵니다. 얼음이 오른손에 닿으면 아주 차게 느껴질 것입니다.
오른손이 아주 차가워집니다. 꼼짝 말고 오른손에 기분을 집중해 주십시오.' 라고 말하고 작은 돌 같은 것을 가지고 오른손에 가까이 한다. '얼음이 가까워졌습니다. 차가움이 느껴져집니다. 보세요, 점점 차게 느껴지지요. 얼음을 오른손에 붙입니다.' 라고 말하면서 작은 돌을 오른손에 접착시킨다. 너무 강하게 하지 말고 살짝 닿을 정도로 한다. 차게 느낄 경우에는 작은 돌을 떨어버리는 것 같이 하든가 손을 떼는 것 같은 반응을 한다. '내 손을 당신의 오른손에 가져다대면 지금까지의 차가움은 완전히 없어지고 아주 기분이 좋아집니다.'라고 말하면서 오른손에 닿은 차가운 느낌을 없애준다.
시각암시
'당신은 지금 넓은 들판에 있습니다. 먼데를 바라보십시오. 산이 엷게 흐려져 보이지요. 하늘에는 구름 한 점 없고 한없이 높고 푸릅니다. 들판 쪽을 봐 주십시오. 매우 넓은 들판은 전체에 깨끗한 녹색의 잔디입니다. 당신의 눈앞에는 꽃밭이 있습니다. 거기에 아름다운 색깔의 꽃이 여러 모양으로 피어 있습니다. 색도 모양도 확실하게 보이지요? 조용히 잘 보아주십시오.' 표정에 주의하면서 5초간 기다린다. '매우 아름다운 꽃이군요. 무슨 꽃입니까?'라고 질문을 던져본다. 이때 대답할 경우가 있으며 입을 그냥 우물우물 움직이는 경우도 있다. '확실히 보이거든, 조용히 오른손을 올려 주십시오.'라고 하면서 반응을 확인한다.
청각암시
'멀리서 작은 새가 지저귀고 있습니다. 귀를 기울이고 들어주십시오.'라고 해서 잠깐 동안 침묵시간을 둔다. '작은 새 소리가 들릴 만큼 크게 되어옵니다. 작은 새의 지저귐이 확실히 들려오는군요. 점점 크게 들려오는군요. 조용히 마음을 놓고 있으면 작은 새의 지저귐이 확실히 들려옵니다.' 라고 해서 잠깐 기다린다. 표정에 주의한다. '작은 새 소리가 들리면 조용히 오른손을 올려 주십시오.' 라고 해서 반응을 기다린다. 그것에 성공하면 '내가 네~ 라고 신호를 하면 작은 새 소리가 사라져 주위가 아주 조용하게 됩니다. 네~ 당신은 매우 기분이 편하게 됩니다.' 새 소리에 대한 반응이 없을 때에는 별도로 시술을 행한다. 손목시계를 풀고 실제로 소리를 듣게 해서 반응시킨다. 이 때 멀리서부터 가깝게 해서 반응을 관찰하고 다음에는 시계를 가깝게 하지 않고서 암시만으로 반응을 관찰한다.
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