반듯이 누운 상태에서 두 발끝을 모으고 다리를 쭈욱 뻗고 두팔도 합장시켜 쭈욱 만세부르듯 기지개를 기분좋게 켜고 나면 뒷머리에서 척수액이 찌르레기 울음처럼 찌러러럭럭 소리를 내며 돌아가는 소리가 난다. 그러고 나면 몸이 상당히 편안해지는 것을 느낀다. 효전
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