생로병사의 비밀에서 반신욕편을 컴퓨터로 3번 이상 보고서
반신욕을 시작한 30대 아줌마 입니다
저의 반신욕 다이어트가 다른 분들께도 도움이 되었으면 하는 마음으로
저의 체험을 나누고 저 또한 여러분들의 격려로 힘을 얻고 싶습니다
제가 반신욕을 시작한 날짜는 2004년 11월 18일 이고 신장168에 체중이 93.8kg이었습니다
지금까지안해본 다이어트가 없었지만
매번 찾아오는 요요현상으로 이렇게 몸무게가 늘어나고 말았습니다
의욕이 없고 일상은 나른하기만 했었습니다
조금 더 살이찌면 100키로라는 위기감이 생로병사의 비밀에서 반신욕이 다이어트에 좋다고 한것이 생각나게 하더군요
그래서 시작한 반신욕다이어트!!
결론부터 말하자면 오늘 몸무게를 재어보니 80.9kg이었답니다
3개월 하고 10일이 못되는 기간에 12.9kg이 빠졌답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
처음 한달동안은 반복욕이 좋다고 해서 39도 탕에서 30분 반신욕 5분휴식 이렇게 3번씩을 했답니다
물론 식사도 확 줄였지만 반신욕때문인지 그렇게 힘들진 않았답니다
일주일에 5번 이상은 했습니다
그러니 반신욕과 식사조절만으로 2004년 12월 17일에 체중은 88.75kg이 되었답니다
한달동안 5kg이 빠지더군요
두달째 부터는 러닝머신에서 걷기도 시작했습니다
처음에는 30분 걷는 것도 죽을 뚱 살뚱하면서 걸었는데 지금은 시속 7키로로 60분걷습니다
집에서는 사정이 여의치않아서 찜질방에 가서 반신욕을 하는데
처음에 반신욕을 41도 탕에서 30분하고
찜질방 옷을 입고 헬스하는 장소로가서 러닝머신을 60분 탑니다
그리고 다시 목욕탕으로 와서 41도 탕에서 반신욕 30분을 하고 샤워를 하고 집에 옵니다
신기한 것은 러닝머신을 반신욕하기 전에 타면 한 30분 정도는 걸어야 몸이 가벼워 지는데 반신욕 후에 타면 처음 부터 몸이 가볍더군요
그래서 조금 귀찮아도 운동 전과 후에 이렇게 반신욕을 한답니다
반신욕을 하는 동안 세수대야에 수건깔고 넣고 읽은 책이 3달에 6권이나 되더군요
저와 함께 매일 목욕을 다녀주고 기도해주는
6살 된 나의 딸 소리에게 빨리 날씬하고 예쁜 엄마가 되고 싶어요
나의 목표인 63kg을 향해 성실하게 식사조절 과 운동,반신욕을 해 나갈때 많은 도움이 되어주세요
몸과 마음이 좋아지는 불교넷
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