[스크랩] 뇌졸중 예방을 위한 생활지침

1. 담배를 피우지 않는다. 2. 기름진 음식, 짠 음식을 피하고 과식하지 않는다. 3. 과음을 하지 않는다. 4. 규칙적인 걷기, 산보, 수영 등으로 심혈관을 튼튼히 한다. 5. 스트레스는 잠자리에 들기 전에 꼭 풀어버린다. 6. 고혈압 환자는 지속적인 혈압관리에 힘쓴다. 7. 당뇨환자는 철저한 식이요법으로 혈당조절에 힘쓴다. 8. 고지혈증은 동맥경화를 악화시키므로 꾸준히 관리, 치료한다. 9. 과로와 스트레스는 뇌졸중을 촉발시킬 수 있으므로 무리하지 않는다. 10. 충분한 수분 섭취를 한다. 11. 뇌졸중 고위험인자가 있는 경우 주기적인 정기 검진을 받는다.

출처 : 덕강사

글쓴이 : 導峯 스님(도봉스님) 원글보기

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