[스크랩] 내가 살찐 이유..

"내가 살 찐 이유는 뭘까?"

 

하나. 정신적인(생각) 문제에 대한 고백

 

1. 스트레스성 폭식(직정과 가정에서 스트레스를 받으면 뭘 먹으면서 안정감 찾음 ㅜㅜ)

2. 취미생활이나 운동하는게 있어도 무슨 일에든 의욕이 없어 열심히 안함..

3. 내가 살이 쪘다라는걸 인식 못함..최근들어서야 심각하다는걸 알게 됨..

4. 옷도 항상 루즈핏나는 박스옷만 입고 다님..

5. 항상 1일 부터, 월요일부터 다이어트 시작..해서 시작일때 까지 먹고 싶은거 다 사먹고 돌아다님..

6. 요요 현상..(대학교때부터 항상 쪘다 뺐다를 반복..그러면서 요요현상이 지속적으로 생긴거 같음..지금이 최대kg ㅜㅜ)

7. 출산 후 더욱 더 관리 안됨..(이것도 요요현상의 일종..육아와 살림과 직장일의 피로로 인하여 의욕과 의지와 몸이 더 말을 안듬..쩝~)

8. 작심 3일..(평일 열심히 하다 주말이되면 무너짐..이런식으로 한달이 못감..)

9. 잦은 모임..(보통 부페나..맛있는 곳으로 go~~폭식의 근원..)

 

둘. 음식을 대하는 습관에 대한 고백

 

1. 폭식..과 식탐

2. 배가고프지 않아도 습관적으로 음식 섭취

3. 먹는 것이 삶의 낙..항상 뭘 먹을까? 를 궁리함.. 

4. 먹고싶은게 여러가지 되면 배가 아주 불러 못먹을때까지 금액 상관 없이 이것 저것 사먹음..

    ex)김밥 떡볶이사먹음->바로 패스트푸드에서 햄버거,치즈스틱 등등..사먹음->집에서 식사 또 함.

5. 밖에서 사먹는 음식이 많음

6. 아무 생각 없이 먹는거에만 집착

7. 좋아 하는 음식은 튀김, 부침, 라면, 떡볶이, 치킨, 피자, 기타 밀가루 음식 등등 살찌는 음식만 먹음..

8. 술자릴 갖을때는..살찌는 안주 폭식~~

 

셋. 움직임(활동,운동)에 관한 고백

 

1. 운동을 하고 있어도 열심히 안함..

2. 집에서는 항상 누워서나 기대서 tv만 보는 시간이 많음..

3. 항상 긴장감이 없음..

4. 사무직이라 항상 앉아서 컴퓨터만 함..

5. 가까운 출퇴근 거리도 항상 자가용, 버스 이용..

 

넷. 기타 내가 살 찐 이유

  맵고 짠음식 좋아함..

  수분 섭취 안함..

  족저근막염등 제대로 운동할수 없는 요건이 생김..

 

 

 

 

 

 

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나는 이제 내가 살 찐 이유를 알았으므로 삶 속에서 하나 하나 이 악습의 퍼즐들을 풀어 나갈 것이다.

 

내 비록 작은 노력들을 하루 하루 쌓아 가겠지만, 시간이 나의 편이 되어 새로운 문을 열어 줄 것을 믿는다.

 

가벼운 마음으로, 스트레스 없이 더 나은 삶을 위해 더 나은 선택을 하는 즐거운 다이어트를 하겠다!

 

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출처 : 성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

글쓴이 : DS맘~ 원글보기

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